Qu'est ce que c'est?
Le Yoga Kundalini (voir aussi l'article sur le site de la fédération francaise de KY) est une pratique ancestrale qui tend à activer l'énergie vitale, appelée kundalini, qui réside au coeur de chacun d'entre nous. Sa technologie comprend une grande variété de postures statiques et dynamiques, associées à des respirations, des sons et des rythmes. Elle est suivie d'un temps de relaxation, puis de méditation. Ces techniques visent à agir conjointement sur les plans physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel de l'être.
Pour qui?
Les technologies du Kundalini Yoga s'adressent à toutes les personnes indépendamment de leur age, leur sexe, leur religion, et leur équipe de foot préférée :-) !!!
Le Kundalini Yoga s'adresse aux personnes en quête d'une pratique d'entretien global du corps et de l'esprit à pratiquer au quotidien.
Il est très apprécié des personnes qui ont envie de développer et canaliser leur énergie de vie.
Pour quoi?
Pratiquer le kundalini Yoga favorise le fait de:
- renforcer son système nerveux et faire face aux défis du quotidien plus sereinement
- prendre soin des systèmes fonctionnels du corps... et prévenir les maladies
- recharger son énergie vitale et mieux la gérer
- améliorer la capacité à se relaxer, permettre un sommeil plus réparateur
- écouter son ressenti
- mieux maîtriser et canaliser ses émotions
- être centré, savoir se respecter et se faire respecter
- apprécier la vie telle qu'elle est, lâcher ses envies de contrôler
- savoir prendre du recul, pour être pleinement présent et disponible à son environnement professionnel, familial, social...
- développer son optimisme et sa joie de vivre.
Histoire et méthodologie:
Pendant des siècles ces techniques sont restées secrètes et se transmises uniquement de maitre à disciple. Yogi Bhajan, pratiquant assidu de Hatha Yoga, maître de Kundalini Yoga à 16 ans, puis de Tantra Blanc, a quitté l'Inde et a commencé à offrir en 1969 ces techniques pour le grand public à l'Université de Californie à Los Angeles.
Il n'appréciait pas que les personnes recherchent en lui une personne pour les soulager de leur souffrance. Son objectif était, non pas de rassembler des disciples, mais de former des professeurs, c'est à dire des "personnes capables de s'engager à vivre dans leur conscience la plus élevée et à conduire leur existence dans un esprit d'intégrité"...
L'organisation 3HO (Healthy, Happy, Holy Organisation) qu'il a créé dispose d'un siège consultatif au Conseil Economique et Social des Nations Unies.
J'ai découvert le Kundalini Yoga avec Marion Hafner en 2004, et participe depuis chaque année au festival européen pour continuer à apprendre avec des enseignants venus des quatre coins du monde. En 2008, j'ai suivi la formation de professeur avec Karta Singh, et j'enseigne depuis, en individuel et en groupe, notamment chez Qee et OmKamala.
Déroulement d'une séance:
Nous débutons la pratique par un moment de silence.
Après quelques exercices d'échauffement, et un temps de connexion à soi, nous débutons un kriya (une série de yoga) pour travailler un aspect spécifique de notre être. A la fin du kriya, nous prenons un temps de relaxation, puis un temps de méditation.
Lors de ces ateliers mensuels, je vous propose d'approfondir un thème afin d'approfondir ensemble un aspect de la pratique.
Thèmes : les bases de la méditation; souffle de vie, libérez votre respiration; chakras, faites tourner les roues de la vie, ....
Voici une vidéo d'introduction au Kundalini Yoga
et une sélection des mantras qui accompagnent la pratique et que nous récitons/chantons ensemble :
- Ra Ma Da Sa et Mul Mantra, May the long time - Snatam Kaur
- Pavan Guru, Alai Ajai, et Guru Ram Das - Mirabai Ceiba
- Mera Man Loche and Jai Te Gung - Sat Kirin Kaur
et bien d'autres encore...
Vision du Kundalini Yoga selon Yogi Bhajan, son vulgarisateur en occident.
"Nous ne sommes pas des êtres humains venus faire une expérience spirituelle...
... nous sommes des êtres spirituels venus faire une expérience humaine"
"La question est: 'Êtes-vous ou non un être spirituel?' La vérité est que vous l'êtes. La réalité, c'est que vous ne le croyez pas." 17 avril 1990
"Je ne suis pas venu ici pour initier des étudiants, je suis venu ici pour créer les enseignants de demain"
Pour qui?
Les technologies du Kundalini Yoga s'adressent à toutes les personnes indépendamment de leur age, leur sexe, leur religion, et leur équipe de foot préférée :-) !!!
Le Kundalini Yoga s'adresse aux personnes en quête d'une pratique d'entretien global du corps et de l'esprit à pratiquer au quotidien.
Il est très apprécié des personnes qui ont envie de développer et canaliser leur énergie de vie.
Pour quoi?
Pratiquer le kundalini Yoga favorise le fait de:
- renforcer son système nerveux et faire face aux défis du quotidien plus sereinement
- prendre soin des systèmes fonctionnels du corps... et prévenir les maladies
- recharger son énergie vitale et mieux la gérer
- améliorer la capacité à se relaxer, permettre un sommeil plus réparateur
- écouter son ressenti
- mieux maîtriser et canaliser ses émotions
- être centré, savoir se respecter et se faire respecter
- apprécier la vie telle qu'elle est, lâcher ses envies de contrôler
- savoir prendre du recul, pour être pleinement présent et disponible à son environnement professionnel, familial, social...
- développer son optimisme et sa joie de vivre.
Histoire et méthodologie:
Pendant des siècles ces techniques sont restées secrètes et se transmises uniquement de maitre à disciple. Yogi Bhajan, pratiquant assidu de Hatha Yoga, maître de Kundalini Yoga à 16 ans, puis de Tantra Blanc, a quitté l'Inde et a commencé à offrir en 1969 ces techniques pour le grand public à l'Université de Californie à Los Angeles.
Il n'appréciait pas que les personnes recherchent en lui une personne pour les soulager de leur souffrance. Son objectif était, non pas de rassembler des disciples, mais de former des professeurs, c'est à dire des "personnes capables de s'engager à vivre dans leur conscience la plus élevée et à conduire leur existence dans un esprit d'intégrité"...
L'organisation 3HO (Healthy, Happy, Holy Organisation) qu'il a créé dispose d'un siège consultatif au Conseil Economique et Social des Nations Unies.
J'ai découvert le Kundalini Yoga avec Marion Hafner en 2004, et participe depuis chaque année au festival européen pour continuer à apprendre avec des enseignants venus des quatre coins du monde. En 2008, j'ai suivi la formation de professeur avec Karta Singh, et j'enseigne depuis, en individuel et en groupe, notamment chez Qee et OmKamala.
Déroulement d'une séance:
Nous débutons la pratique par un moment de silence.
Après quelques exercices d'échauffement, et un temps de connexion à soi, nous débutons un kriya (une série de yoga) pour travailler un aspect spécifique de notre être. A la fin du kriya, nous prenons un temps de relaxation, puis un temps de méditation.
Lors de ces ateliers mensuels, je vous propose d'approfondir un thème afin d'approfondir ensemble un aspect de la pratique.
Thèmes : les bases de la méditation; souffle de vie, libérez votre respiration; chakras, faites tourner les roues de la vie, ....
Voici une vidéo d'introduction au Kundalini Yoga
et une sélection des mantras qui accompagnent la pratique et que nous récitons/chantons ensemble :
- Ra Ma Da Sa et Mul Mantra, May the long time - Snatam Kaur
- Pavan Guru, Alai Ajai, et Guru Ram Das - Mirabai Ceiba
- Mera Man Loche and Jai Te Gung - Sat Kirin Kaur
et bien d'autres encore...
Vision du Kundalini Yoga selon Yogi Bhajan, son vulgarisateur en occident.
"Nous ne sommes pas des êtres humains venus faire une expérience spirituelle...
... nous sommes des êtres spirituels venus faire une expérience humaine"
"La question est: 'Êtes-vous ou non un être spirituel?' La vérité est que vous l'êtes. La réalité, c'est que vous ne le croyez pas." 17 avril 1990
"Je ne suis pas venu ici pour initier des étudiants, je suis venu ici pour créer les enseignants de demain"
