Thérapie de la Bienveillance


Qu'est ce que c'est?
La Thérapie de la Bienveillance est un accompagnement personnalisé qui facilite la libération des mémoires et la transformation des situations émotionnelles bloquées en situation d'ouverture.
C'est une démarche d'accueil des affects liés à une situation, puis la mise à distance pour en découvrir les motivations profondes, ouvrir la voie à la responsabilisation et la reprise de pouvoir sur sa vie.

Pour qui?
L'Ecoute Bienveillante s'adresse
- aux personnes qui souhaitent apprendre à clarifier leurs attentes, besoins, faire face avec distance à leurs peurs, blocages, souffrances et pouvoir les nommer, et faire des demandes pour retrouver leur sérénité.
- aux personnes qui désirent faire un travail de guérison par rapport à une blessure liée à une situation du passé proche ou lointain.
- aux personnes qui ont envie de prendre conscience des "nécessités vitales au service de la Vie" qui sous-tendent leurs comportements pour plus de bonheur au quotidien.
- aux personnes fortement éprouvées psychologiquement, qui ne peuvent plus faire face toutes seules à ce qui leur arrive (séparation, perte d'emploi, maladie, deuil...)


Pour quoi?
La Thérapie de la Bienveillance peut s'appliquer dans les domaines de la vie personnelle, de soi à soi, ou dans les relations, de soi à l'autre, que ce soit en lien avec la vie amoureuse, familiale, professionnelle et sociale.
Pour se libérer des tensions et des stress liés à la coupure avec la Vie en soi.
Pour sortir du déni ou du combat, trouver le chemin de la compréhension, de l'acceptation, et donc de l'autonomie.

Histoire et méthodologie:
La thérapie de la Bienveillance découle de l'approche humaniste de la psychothérapie définie par Carl Rogers et arrivée en France dans les années 70. Carl Rogers, fondateur de l'approche centrée sur la personne, est le premier a l'avoir défini cette approche avec autant de précision. Ses principes se basent sur les 3 attitudes de non-directivité: l'écoute active, l'empathie et le non-jugement. Deux de ses élèves ont poursuivi ses travaux dans le champ de la psychothérapie (Eugène Gendlin avec le focusing) et la communication (Marshall Rosenberg avec la Communication Non-Violente).
J'ai choisi de me former avec Hélène Domergue et Isabelle Padovani de l'association de CNV Suisse pour la qualité de leur travail de recherche sur le processus CNV comme moyen thérapeutique pour accompagner la souffrance (et non pas comme "simple" approche de communication). Mais aussi pour leur engagement à développer chez les personnes qu'elles forment une capacité à rester "avec ce qui est" à la fois en eux et chez l'accompagné, et la confiance inconditionnelle dans la possibilité de transformation de la Vie, en le vivant plus qu'en y croyant.

Vision du Focusing par Eugène Gendlin, son créateur:
- Le focusing permet de passer du temps avec quelque chose qui dans notre expérience interne n'est pas encore clair.

Vision de la Communication Non-Violente par M. Rosenberg, son créateur:
- La CNV est plus qu'un processus ou un langage: c'est une invitation permanente à centrer notre attention là où nous avons le plus de chances de trouver ce que nous cherchons "

Vision de l'accompagnement individuel avec la CNV, par Isabelle Padovani et Hélène Domergue:
- "La clarté du processus CNV appliqué aux souffrances liées aux relations à soi et aux autres permet une libération et un apaisement significatif de la personne accompagnée, ce qui lui permet de récupérer toute son énergie pour évoluer vers ce qui lui tient à cœur."
- "L'accompagnant centre son attention pour être en lien avec l'autre depuis et vers l'espace de conscience qu'il sait être le plus en lien avec et au service de la Vie."

Déroulement de la séance:
Dès le début et durant toute la séance, mon action consiste moins à faire quelque chose qu'à être présente à vous à partir d'un certain état d'être. Ainsi, je contacte en moi cet espace en moi où j'ai naturellement envie de vous offrir une écoute active (privilégiant le silence ou via la reformulation), une compréhension empathique (me laissant ressentir physiquement et émotionnellement ce que vous vivez), une acceptation inconditionnelle de ce que vous dites et vivez (vous permettant ainsi de reconnaitre en toute confiance votre personnalité et vos désirs). Je suis également attentive à installer un climat, une attitude de congruence, pour vous aider à mettre de la cohérence dans votre vie, notamment en faisant la différence entre les stratégies et les besoins. Comme le dit C.Rogers, "L'écoute apaise. Ce qui "guérit", c'est être en relation." Aussi, je vous ouvre également mon espace de vulnérabilité et me laisse toucher par ce que vous vivez. Une fois assurée que vous avez été pleinement entendu, je peux aussi utiliser l'expression authentique pour vous restituer en terme de sentiments et besoins ce que j'ai ressenti.
En fonction du sujet que vous amenez, et de ce qui se présente au cours de la séance, je pourrai aussi vous proposer un jeux de rôle et ou un focusing.

Durée : 1h ou 1h30
Fréquence: à déterminer ensemble
Nombre de séances: selon votre envie/besoin




"Ce qui est évité, pas perçu, reste le même. Quand c'est ressenti, cela change.
La plupart de gens ne connaissent pas ceci.
Ils pensent qu'en évitant les sensations, les sentiments douloureux (vécus comme négatifs), ils vont être préservés et rester des personnes saines.
Au contraire, d'années en années, ils gardent leurs douleurs statiques, inchangées.
Quelques moments avec les sensations dans le corps permettent la transformation des douleurs (psychiques et physiques). S'il y a en vous quelque chose de douloureux, malade, ou pas écouté, laissez-le être et respirez.
C'est le seul moyen pour permettre son évolution et son changement dans la forme dont il a besoin."
E. Gendlin